睡觉时突然小腿抽筋,怎么处理比较好?

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睡觉时突然小腿抽筋,怎么处理比较好?

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cdseo

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在日常生活中,有许多的中老年人,会出现在夜间睡觉时突然的小腿抽筋。很多人都认为是缺钙引起的,就会盲目的购买钙片来补钙。

能够引起夜间小腿抽筋的原因,有很多。有药物的副作用,维生素和微量元素缺乏,血液循环不良等。但是,肌筋膜触发点的原因还是主要的。

我们小腿后面的腓肠肌和比目鱼肌,再往平时过多的走路跑步,爬山,就会导致腓肠肌和比目鱼肌的损伤。它们损伤后会产生肌筋膜触发点,当夜间小腿受到寒凉刺激后,肌筋膜触发点就会被激活,产生肌肉的痉挛,也就是抽筋。

出现这种情况以后,我们要在小腿的后面,寻找明显的压痛点,找到以后,每个压痛点,按摩几分钟,每天按摩2次,坚持一段时间,这种症状就会消失。

如果腿抽筋了,立刻采取的最佳措施就是轻轻的拉伸绷紧的肌肉,这是第一步。

这时候抽筋的肌肉也就是痉挛的肌肉就会松弛,然后用温暖的湿毛巾进行热敷,同时进行按摩,就会缓解小腿抽筋。如果经常地频繁地出现小腿抽筋,就需要查明原因,是环境寒冷原因造成的,还是缺钙原因造成的,还是经常疲劳过度造成的,还是夜间睡眠姿势不好造成的。根据病因进行治疗,还能取得比较好的效果。


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