芒果的功效与作用及禁忌

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芒果种类繁多,营养价值高,是夏天常见的水果,下面就说说芒果的种类和营养价值、功效、作用、禁忌。

芒果的种类和营养价值

种类

比较常见的芒果种类有大台农、小台农、青芒、海南大金煌、台湾水仙芒、越南顶级玉芒果、象牙芒、贵妃芒,大小不同,产地不同,味道也不一样。

营养价值

芒果含有维生素A、维生素C、糖、蛋白质、钙、磷、铁、硒、钾等微量元素,有“热带果王”之称

芒果的功效

解渴利尿

芒果中含有大量的维生素C,也有解渴利尿的功效,而且芒果是凉性水果,适当吃一些,可以促进排尿。

预防晕车晕船

因为芒果中的含有一特殊的物质,能使晕车晕船的症状得到缓解,乘车时间长或是乘船时,可以先吃几个芒果,能有效预防晕车晕船。

益胃

虽然少吃一点芒果,对胃有好处,但是却不适合胃病患者食用,会造成伤害。

预防便秘

芒果有清理肠胃的功效,可以预防上火和水分流失导致的便秘情况,夏季出汗多,会出现便秘的情况,可以适当吃些芒果。

预防癌症

因为芒果中含有的维生素A对癌症有抑制的作用,所以吃芒果对预防癌症有一定的功效。

预防中风

芒果中含有维生素C,对预防中风有一定的功效,中老年人中风发病率比较高,平时可以吃一些芒果,能起到预防中风的功效。

降低胆固醇

芒果中含有丰富的膳食纤维,能降低人体内的胆固醇,尤其适合高血压、高血脂患者。

芒果的作用

提神醒脑

芒果有缓解疲劳的作用,每天吃一两个芒果,能起到提神醒脑的作用。

保护视力

芒果中含有大量的维生素A,能起到保护视力的作用,尤其适合常看电脑的人、对小孩、老人也适合。

美容护肤

芒果中含有丰富的维生素A、C、E,这几种维生素能起到美容护肤的作用,特别适合女性朋友,使肌肤红润美丽。

抗衰老

芒果中含有一种元素,能防止人的脸部长细纹,使皮肤保持光滑,起到抗衰老的作用。

杀菌消炎

芒果进入到大肠中,能产生一种物质,抑制病毒的发生,起到杀菌消炎的作用。

芒果的食用禁忌

不能吃太多

吃芒果时,一次不要吃太多,否则会发生上火嗓子疼、胃疼等症状,影响身体健康。

过敏的人不能吃

有的人对芒果过敏,吃了芒果会全身痒,严重的还会导致休克,所以过敏的人不要吃。

脾胃虚寒的人不能吃

芒果是凉性水果,脾胃虚寒的人吃了芒果,会导致腹胀腹痛的发生,所以脾胃不好的人不要吃。

糖尿病患者不能吃

芒果的含糖量比较高,有糖尿病的人吃了芒果,会加重病情,所以糖尿病人不能吃。

有皮肤病的人不能吃

芒果中有一种过敏源,长痘痘或脓包的人一定不要吃,吃了会加重病情。

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