含叶黄素最多的4种食物有哪些? 叶黄素哪个品牌好?

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叶黄素对眼睛有很好的作用,我们的身体可以由食物中吸收叶黄素,然后分布到眼睛的部二个位:视网膜及黄斑区晶状体。研究显示,摄取叶黄素含量高的食物,有助于降低、延缓眼睛的老化、退化、病变,减少眼疾的发生率,还可以保护视网膜免受光线的伤害。

1、蛋黄

鸡蛋营养价值丰富,这里要提及的是它保护视力这一功能,它含有两种护眼元素,叶黄素和玉米黄素,都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用,且这两种成分特别易于被人体吸收。

2、猕猴桃

据了解,猕猴桃是叶黄素含量最多的一种水果,具有不错的护眼功效,犹如体内的一副“天然墨镜”,可以时刻过滤蓝光从而保护眼睛黄斑区,维护视力健康,防止眼睛的疲劳感。

3、玉米

在玉米的营养成分中也富含丰富的叶黄素和玉米黄质,可以时刻过滤蓝光从而保护眼睛,还可以预防老年黄斑变性。

4、绿叶蔬菜

在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高,但其中以深色的绿叶蔬菜含量最多,如菠菜和甘蓝等,长期食用这些食物能够有效的保护我们的眼睛不受伤害。

相信你也对叶黄素以及富含叶黄素的4种食物有了一定了解,这里要特别提及的是,叶黄素是眼部很重要的营养物质,叶黄素存在我们眼睛视网膜的黄斑部中,可以吸收对眼睛有害的蓝光,避免光线对眼睛造成氧化伤害,相当于眼睛的天然“保护屏障”,而叶黄素无法由人体自行合成,必需来源于外界,最常见的补充方式就是通过叶黄素膳食补充剂来补充营养。

市售的叶黄素营养品种类繁多,在选购叶黄素营养品时,要注意外包装是否有营养品食品标记和批准文号,上网查询批准文号是否过期;注意叶黄素的有效成分含量;注意叶黄素剂型是软胶囊、片剂、粉剂、口服液或其他剂型,一般而言软胶囊对营养剂的功效保存是最好的。

一些叶黄素产品里面还会添加其他营养成分,例如越橘叶黄素。

越橘叶黄素是越橘提取物+叶黄素的组合。越橘是一种水果,越橘提取物是从杜鹃花科植物越橘中提取出来的营养元素,越橘提取物中含有非常丰富的营养物质,尤其是花青素的含量非常高,对人体有很好的利用价值,能帮助眼睛适应黑暗环境外,还有保护眼外周循环和眼周毛细血管的作用。越橘提取物与叶黄素同补,护眼效果满分。

叶黄素哪个品牌好?

相比于其他的越橘叶黄素营养品,健视佳越橘叶黄素是汤臣倍健推出的一款天然护眼产品,不仅含有高质量的越橘叶黄素,还添加β-胡萝卜素,护眼营养更加全面。健视佳秉承汤臣倍健“23国营养,为一个更好的你”的品牌理念,在全球范围内精选原料,让你的双眼得到充分的呵护。

健视佳越橘叶黄素酯的越橘提取物进口自意大利,由全球知名企业意迪那INDENA公司特为汤臣倍健高端定制,其花青素含量远远高于蓝莓,是蓝莓的3-4倍。

叶黄素酯是叶黄素的酯化状态,能在人体需要时转化成叶黄素,具备比叶黄素更稳定、更好吸收等优点。而健视佳所含的叶黄素酯进口自美国、厄瓜多尔、印度等地,提取自南美海拔3000多米的自有农场种植的万寿菊,原料天然纯净,不光吸收率高,安全性更高。

Β-胡萝卜素能够在人体转化成维生素A,起到缓解眼睛干涩、预防夜盲症的作用。而健视佳越橘叶黄素酯选取澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素,由著名的巴斯夫公司生产所得,品质有保障。

健视佳越橘叶黄素,每粒含有花青素7.5mg、叶黄素酯5mg,三重成分来源天然,一天一颗,为你提供更好的眼部营养。

眼睛是感知世界的重要”途径“,需要好好呵护,才能拥有一双健康明亮的双眼,不如就趁这个元旦,让健视佳伴随你们,开启新的一年。

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